Perfect pilates is geschikt voor iedereen (jong en oud) die op zijn eigen niveau op verantwoorde wijze wil werken aan een sterkere rug, plattere buik en strakke benen en billen. We trainen op het ontwikkelen van kracht en lenigheid en balans.
Bij de Pilates lessen van San op vrijdag- en zaterdagochtend ligt de focus meer op de klassieke vorm van Pilates. Er is veel ruimte voor persoonlijke begeleiding en hulp bij het uitvoeren van de oefeningen. Door de precieze uitvoering zul je het verschil merken in het effect van de les.
Kort overzicht
- Lesinhoud: rompstabiliteit (basis), houding, lenigheid, kracht.
- Lesopbouw: warming up > spierverstevigende oefeningen voor het hele lichaam gericht op rompspieren > cooldown (2 maandelijks programma). Deze les is effectief, veilig, intensief en geschikt voor iedereen! Corestability, body & mind, spieroefeningen, lenigheid en evenwicht zijn de sleutelwoorden. Het is een eenvoudige, maar toch intensieve en doeltreffende training voor elke leeftijd!
- Intensiteitniveau: laag/gemiddeld.
Lestijden en instructeur
Bekijk hier ons lesrooster voor de lestijden.
Deze les kan online gereserveerd worden via ons online Virtuagym platform of app.
